［目次］
私の体力づくり日記 前篇
顔の体操でいきいきと
健康は美しい姿勢から
ご存じですか 「足のリラックス法」
たっぷり野菜で和・洋・中 和食
3種の味噌を使った和食（四谷荒木町・京料理八平）／中華 体がよころぶ酢の中華（ジーテン・吉田勝彦）／洋食 ソース煮、炒め煮、コトコト煮（麻布食堂・原田典明）
母の編み物
心地よい灯りのある暮し
暮しの手帖のエネルギー読本 第5回 「自転車をうまく利用するために」
5000歩ってどれくらい？
もっと食品を知るために 第20回 「はちみつ」
（監修・磯部晶策）
ガリレオ工房のレッツ･サイエンス 「親子で科学の本に親しもう」
むかし風りんごのケーキ
（東京南千住 カフェ・バッハ）
松本竣介を旅する
日本人らしいひと 第3回 毎日が正装の先生
（阿久悠）
あいうえお もの図鑑 第10回 エッセイ「んまふらぶ」
（谷川俊太郎）
エプロンメモ
いつもいいことさがし 「自分の身体にきいてみましょう」
（聖路加国際病院小児科・細谷亮太）
家庭学校
読者の手帖
インク壺 「夏のうしろ姿」
（増田れい子）
すてきなあなたに
買物案内
庖丁を使わずに小魚が三枚におろせる道具／面白いかたちと機能の歩数計／タップとテーブルタップいろいろ
最近のドリンク剤
今夜は何を作りましょうか
さんまの梅にんにく煮／鯖のチンジャオ炒め／鯖のピカタ／鮭のピリ辛ごま焼き／鮭と長いもの炊き込みご飯（まきまさ美）
今日よりも明日 第5回 「絶対の安全保障なんてないんだ」
（潮田道夫）
三都物語
重い文房具（飛幡祐規）／ゴミの行方（佐々木啓陽）／がんばる元日本留学生（小林さゆり）
映画時評 「愛と憎しみの行方〈サラバンド〉」
（沢木耕太郎）
ニューヨーカー・ニューヨーカー 「レバノン情勢」
（常盤新平）
私の読んだ本
おかあさん「ぼけ」た？／ニッポンの名前 和の暮らしモノ図鑑／へんな子じゃないもん
レコードショップ 「英雄の思い出は、今」
（黒田恭一）
寿限無のささやき 「途中まででも 高砂や を」
（立川談四楼）
わが家のごみはバスケットボール1個分
いつか行く道通る道 第5 「認知症と介護」
健康交差点 「抑えるのではなく、発作を起こさない ぜんそく治療」
（佐野虎ノ門クリニック・佐野靖之）
インタビュー 「小さな 善 が集まれば、世界を動かす力になる」
（紺野美沙子）
編集者の手帖
