暮しの手帖社

「怒り」に振り回されて、困っている人に
（93号「怒りとむきあう　怒りとつきあう」）

ちょっとしたことで、カッとなる。怒りたくないのに、怒ってしまう。つい言い過ぎて、あとでとても後悔する……。自分の怒りに振り回されてしまうこと、誰しもきっとありますよね。
本企画は、自分の怒りにむきあい、つきあっていく方法を探すために組んだものです。
「認知行動療法」（物事の受け止め方について考える）、「身体心理学」（身体から怒りの感情にアプローチする）、「アサーション」（適切な表現や物の言い方を練習する）という、３つのアプローチで「怒り」について考えます。
むやみに怒らないでいられたら。周囲や自分を傷つけることなく、怒りを発散できたなら。自分の怒りを、適切にうまく、相手に伝えられたなら。私たちの毎日は、どれだけ平和になるでしょう。自分の怒りを持て余し、困っている人と一緒に考えられたらと思います。（担当：島崎）