“毎日の献立が決まらずに困っている人は、１週間分の献立を書きだしてみましょう。下ごしらえの段取りも一緒に考えます。買い物も無駄なくでき、食材が余ることもふせげます。月曜日は麺類の日、火曜日はご飯ものの日、などと決めておくと、献立作りも楽になりますよ。”