暮しの手帖ブックスに、健康シリーズが加わります。この中の情報が、一つでも、あなたの暮らしに役立ち、幸せな方向に向かっていくことを願っています。腰の痛みや肩こりで、長年お悩みではありませんか。病院やマッサージなどに行っても、あまりよくなっていなかったら、だまされたと思って、この「マジック体操」を試してみてください。
[目次]
第一章 マジック体操の始まり
整形外科のメスには限界がある／骨・関節は診ても筋肉は診ず／腰のマジック体操／肩のマジック体操／マジック体操の始まりをお話しします
第二章 マジック体操の原理
故障の原因は筋肉の拘縮／拮抗筋／1関節筋と2関節筋／筋肉の再教育／立ち上がり実験／エアダンベル
第三章 腰痛のマジック体操
腰痛の原因には3種類ある／慢性的な腰痛は運動器の生活習慣病／腰痛には、まずあぐらかき／マジック体操をお勧めします
第四章 ジョーバと腰痛予防椅子
ジョーバロボット／腰痛予防椅子
第五章 肩こりと五十肩のマジック体操
なぜ肩がこるかという肩のこらないお話／肩こりを起こす病気／肩の痛みを起こす病気／病名がついても大丈夫／肩こりや肩の痛みを治すマジック体操
[著者]
にわ しげお
1932年生まれ。1958年名古屋市立大学医学部卒業、69年名古屋市立大学医学部講師、72年愛知医科大学助教授、75年愛知医科大学教授、92年愛知医科大学運動療育センター長（兼務）、97年愛知医科大学定年退職、同名誉教授。1997～2000年、2002年愛知医科大学運動療育センター参与。現在、あいち健康の森健康科学総合センター健康開発館長。日本整形外科学会、日本膝学会、日本整形外科スポーツ医学会日本臨床バイオメ力ニクス会などの名誉会員、日本運動器リハビリテーション学会特別会員。
