暮しの手帖社

自宅で癒やしのひとときを
（20号「身体をほぐす、和草ハーブボール」）

みなさんは、首や肩が凝ったり、腰が重く感じられたりするとき、どんなケアをしていらっしゃいますか？

私は、ときどきストレッチをしたり、湿布でしのいだりしていたのですが、初めて和草ハーブボールを試したとき、「こんなにいいものがあったなんて！」と、小躍りしてしまいました。

和草ハーブボールは、ヨモギやシソ、ドクダミ、ゆずなど、日本で親しまれている野草や柑橘を乾燥させて布で包み、小さなボール状にしたもの。「ハーブのお灸」とも呼ばれています。
ボールの部分を水に浸し、電子レンジやせいろで温めて疲れを感じるところにあてると、
じんわり熱が伝わり、ほっと身体がほぐれるのです。

今回は、初心者の方でも作りやすい小ぶりなハーブボールの作り方をご紹介しているので、
最近、身体がガチガチだなぁと悩んでいる方は、ぜひお試しください。
使うときはもちろん、作るときも和草の香りに包まれて、なんともしあわせな気持ちになりますよ。（担当：井田）